Зеленый омлет – ОДО суши бар доставка еды на дом

Зеленый омлет с авокадо. брокколи и семенами подсолнуха

КБЖУ на одну порцию 1070 | 107 | 57 | 25

432 гр
15 минут
Готовить легко

Мы привезём

Рецепт

Должно быть дома

Молоко

Спаржа

Брокколи

Салат микс

Авокадо

Киноа

Соус зелёный

Маслоподсолнечное

Зелёная панировка

Маслоподсолнечное

Масло растительное

Масло оливковое

Яичный белок

Огурец

Семена подсолнуха

Соль, перец

Этап 1
Раскладываем все ингредиенты перед собой.

Этап 2
В миске взбиваем яичный белок с молоком, солью и черным перцем.

Этап 3
Выливаем на сковороду с добавлением растительного масла и помещаем в предварительно разогретую духовку (180 градусов на 8-10 минут).

Этап 4
Замешиваем все овощи, киноа, соус, соль, перец. Выкладываем микс овощей на половину омлета.

Этап 5
Накрываем другой половиной, покрываем поверхность омлета зеленой панировкой и отправляем в духовку на 3-4 минуты.

Этап 6
Перекладываем омлет на тарелку и поливаем сверху оливковым маслом.

Не забудьте сфотографировать ваш гастрономический шедевр
и отметить нас в Instagram @pashoot.moscow
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Сковорода (Тефлон)

Миска для взбивания

Вилка или венчик

Лопатка

Духовка